Equipe
Há mais de 20 anos com várias formações e certificada por Indian Yoga Association.
Débora Regufe segue o Hatha Yoga que é uma forma de yoga que segue uma tradição específica, focada principalmente no equilíbrio entre o corpo e a mente. Hatha é derivado das palavras sânscritas "ha" (sol) e "tha" (lua), simbolizando a união das energias opostas, masculina e feminina, ativa e passiva, dentro de nós.
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As práticas físicas do Hatha Yoga incluem asanas (posturas), que são projetadas para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo. Essas posturas são combinadas com técnicas de respiração consciente, conhecidas como pranayama, que visam controlar e direcionar a energia vital (prana) através da respiração.
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Outro aspecto importante do Hatha Yoga é a prática da meditação e do relaxamento. Essas práticas ajudam a acalmar a mente, reduzir o estresse e promover uma sensação de tranquilidade e clareza mental.
Seguindo a tradição do Hatha Yoga, é importante praticar com regularidade e disciplina, respeitando os princípios éticos do yoga.
Desde 2021, Debora Thomas tem sido uma instrutora de Yoga que conduz práticas de Hatha Vinyasa Yoga! 🧘♀️ Durante as aulas, os alunos terão a oportunidade de se envolver em exercícios de meditação 🧘♂️, pranayamas (técnicas de respiração) 🌬️, e asanas (posturas corporais) 🤸♀️. A Hatha Vinyasa Yoga combina movimentos dinâmicos e fluídos do Vinyasa Yoga com períodos prolongados de permanência nas posturas do Hatha Yoga. As aulas são adequadas para qualquer tipo de corpo e são ministradas com carinho ❤️, ajudando os alunos a se reconectarem com seus corpos, que são suas casas 🏠, e devem ser cuidados e tratados com atenção amorosa. 💕
